Kehonmuokkaus

Olin eilen siis kehonmuokkaus-luennolla. Sain paljon uutta ajateltavaa, vaikka periaatteessa mitään uutta mullistavaa tietoa ei tullut. Paitsi että personal trainer kertoi, että eniten väliä on ruokavaliolla ja liikunnalla on todella vähäinen merkitys. Okei, ymmärrän sen, mutta jotenkin se tuntui vieraalta, että liikunnalla on niiin vähäinen merkitys, vaikka reenaisit vaikka useamman tunnin päivässä. Jotenkin tuntuisi loogisemmalta, että jos liikut paljon, kaloreita kuluu paljon enemmän ja se edesauttaa painonpudotusta. PT kertoi meille esimerkin miten päivässä kuluu kaloreita, käyttämällä esimerkkinä kelloa (ajatelkaa nämä tunteina, ympyrän muodossa tuosta voi piirtää kuvion, jonka jokaisesta lohkosta näkisit paljon kukin toiminta kuluttaa kaloreita): kello 12-8 menee perusaineenvaihduntaan, eli siihen mikä kuluu vaikka sohvalla maaten. 8-10 menee ruoansulatuksen tarvitsemaan aineenvaihduntaan. Eli periaatteessa menetät tuon kulutuksen, jos olet syömättä ja yrität pudottaa painoa kituuttamalla ja et syö. 1,5 tuntia kuluu hyötyliikunnasta tulevaan liikuntaan, eli käveleekö kauppaan ja siivoaa jne. Ja vain viimeiset 0,5 "tuntia" kulutuksesta tulee liikunnasta. Eli koko päivän "12 tunnin kulutuksesta", eli niistä kuvitelluista lohkoista liikunnan osuus on vain puoli tuntia, eli hyvin pieni. Tähän ajatukseen on vaikea tottua., sillä jotenkin järki sanoo, mitä enemmän liikut, sitä enemmän kulutat. Mutta kai kaikella on rajansa, ja eihän pelkällä liikunalla tosiaan voi pudottaa kuin muutamia kiloja.

 Itselläni on tapana reenailla useampiakin tunteja, jos aikaa on. Saatan tehdä sekä punttia että aeorobista samana päivänä. Ilmeisesti turhaan.:D Tosin ei mun liikunnan ainut päämäärä olekaan laihtua, vaan kehittää kuntoa ja saada kroppa parempaan kuntoon. Ja onhan se kivaa muutenkin. :) Joka tapauksessa tää mun liikkuminen (ja ruokailu!)  saattaa kaivata vielä pientä lisäpotkua. Joten mulla on konsultaatio personal trainerin kanssa ja sitten vähän mietitään, että treenaanko hetken pt:n kanssa vai miten tässä käy. Mulle tuo ruokailu on kaikista vaikein asia, eli pieni apu ehkä voisi olla tarpeen. Sen näkee sitten tiistaina miten käy. Rahaa siihen toki tarvitsee ja sitä ei nyt ole liikaa ylimääräistä, eli pitää nyt miettiä tarkkaan.

 Luennon jälkeen käväsin vielä 45minuutin cyclingissa. Harmi että sykemittari unohtui kotiin, niin ei päässyt seurailemaan kulutusta. Loppuviikosta en taida ehtiä salille, ellei huominen ole hyvä päivä ja jaksan sinne yövuoron jälkeen lähteä. Illaksi pitää sitten taas mennä töihin. Vähän hirvittää tää tahti, mutta enää viikko ja sitten helpottaa!