Yllätyksiä

Ilmeisesti oon kerrankin aliarvioinut oman kuntoni. Eilen ennen salia otin nyt oppia huonoista syömisistä ja söin ruispalaa jonka päällä mm. kananmunaa. Menin sitten juoksemaan parin tunnin päästä ja 40 minuuttia menikin ihan ongelmitta. Olisin jaksanut kyllä pidempäänkin, mutta siinä vaiheessa penikat oli jo niin kipeet että jatkoin sitten viimeset 10 minuuttia crossilla samoilla sykkeillä. Eli mun täytyy ehkä keksiä joku muu tavoite kun se, että syksyllä jaksan juosta tunnin. Nimittäin jaksan juosta tunnin arviolta parin viikon päästä. Mutta hyvähän se on ja oon tosi tyytyväinen. Ilmeisesti kroppa ei niin unohda entisiä urheilusuorituksia ja oonhan mä kyllä viime aikoina tehnyt kevyempää aerobista. Ja hei, en ollut edes kovin punainen! Vauhti ei ollut hurja, mutta silti.


Ilmeisesti täytyy tosiaan keskittyä tohon ruokailuun ennen (ja jälkeen!) treenin. Huomasi kyllä heti omassa jaksamisessa, että oli sopivasti hiilaria alla ja energiaa riitti paljon enemmän kuin edellisillä kerroilla. Yritän myös syödä proteiinia heti urheilun jälkeen, koska oon huomannut sen edistävän palautumista. Sehän tosin ei mikään uusi juttu ole ja jostain sen aiemmin oon lukenutkin. Ja tosiaan uusimmassa KuntoPlussassa oli hyvää asiaa ruokailusta, eli kannattaa ehkä lukaista jos yhtään kiinnostaa. Mulla on tavoitteena pudottaa painoa jonkun verran, mutta senkin oon oppinut, että se pitää tehdä hitaasti ja varmasti ettei kaikki tule samantien takaisin.

                                           Sam on ihanan terveen näköinen

Syömiset on mennyt ihan hyvin. Tällä viikolla täytyy vielä enemmän keskittyä siihen puoleen. Salin puolella oon suunnitellut zumbaa, pumppia ja cyclingia. Ja sitten yritän käydä vähintään kaksi kertaa ihan salilla puntilla. Riippuu miten nyt riittää aikaa ja voimia, tällä viikolla nimittäin tiedossa n. 60 tuntia töitä, pari koulujuttua, kampaaja ja luento kehonmuokkauksesta. Kehonmuokkausluento on salin puolesta, kiva että sielläkin on usein tollasta ekstraa. Toivottavasti saan siitä jotain irti, niin voin jakaa kokemuksiani sitten tännekin. Toviottavasti viikko jatkuu yhtä hyvällä fiiliksellä. Tänään heräsin ihanasti 04.20 ja oon ollut koko päivän aika pirteä. Milloinkohan tää energia loppuu.. :D