Niin sitten jäi tämänkin päivittely.. No mutta, ei sillä vielä ole mitään väliä kun ei ole yhtään lukijaakaan. :) Harjoittelu ja työt vie niin paljon aikaa, ettei ole pahemmin ehtinyt edes ajatella muuta. Salilla olen onneksi käynyt säännöllisesti. Olin pari viikkoa mielestäni aika rappiolla, ja söin aivan mitä sattuu. Mutta ihme ja kumma, ei näkynytkään missään, ja n. puoli kiloa on tippunut edellisestä päivityksestä. Tosin onhan tuo pudotus ollut hidasta, ja jos olisin keskittynyt ja syönyt hyvin, kiloja olisi pudonnut paljon enemmän. Mutta joka tapauksessa olen tyytyväinen siihen, ettei niitä kertynyt lisää.
Yritän käydä nyt salin puolella tekemässä 2-3 kertaa viikossa, että saisin vähän lihasta. Mulla on jostain syystä ollut aina korkea rasvaprosentti, vaikka olen urheillut pienestä asti. Ja niin on edelleenkin. Osittain varmaan saan syyttää ihan syömisiäni. Olen ruuan suhteen todella nirso, ja proteiinit ei hirveästi maistu. Sen edestä vedäkin sitten hiilaria ja sokeria. Mikä ei todellakaan ole hyväksi. Mutta onneksi olen saanut otettua itseäni niskasta kiinni. Pidän toki ruokavalion muutosta tärkeänä, mutta tällä hetkellä merkkaa eniten se, että rasvaa lähtee kropasta ja roimasti.Keskityn ruokavalion koostumukseen vielä enemmän kun pari kiloa on tippunut.
Teen salilla toistaiseksi 1-jakoisella ohjelmalla sen pari-kolme kertaa viikossa. Ohjelma pitäisi päivittää, olen hinkannut tuolla samalla lähes aina. Lisäksi teen aerobista treeniä, esim. lenkkeillen, uiden ja cross-trainerilla. Tunneilla tulee käytyä cyclingissa, zumbassa/tanssissa ja bocy combatissa, vaihdellen vähän fiiliksen mukaan. Body Pump pitäisi ottaa taas ohjelmaan. Kirjaan saliohjelmani tänne, kun saan sen päivitettyä.
Tässä on pieni haastekin menossa. Harjoittelua on jäljellä vielä kolme viikkoa, ja jos siihen mennessä tippuu kaksi kiloa, saan uusia treenivaatteita. Ehkä joutuu vähän lipsumaan ja huonoilla syömisillä tipauttaa tuon kaksi kiloa, että saan vaatteet. Normaalisti kun pyrin mielummin pysyvään ja terveelliseen painon pudotukseen. Mutta mitäpä ei tyttö tekisi uusien vaatteiden eteen. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti