Viikon liikunnat

Miiiksi aina on joku paikka rikki?! Nyt on selkä. En tiedä mikä siinä on, mutta työt ainakin pahentaa sitä ihan hulluna. Joka tapauksessa huomenna on pakko mennä tekemään viikon toinen puntti. Ajattelin laittaa tähän viikon liikkunnat, jotka jäi nyt hieman vähäisiksi sen takia, etten tänään päässyt tekemään suunniteltua juoksulenkkiä. Joka tapauksessa:

Ma: Crosstrainer 45min
Ti: Sali
Ke Cycling 55min
To Cycling 45min+Crosstrainer 15min
Pe (töitä 7h)
La (töitä 4h)
Su Sali+aerobinen 30min (töitä 4h)

Lisäksi oon venytellyt peräti kolmena päivänä! Muuten en kyllä ole kovin tyytyväinen tohon määrään tai laatuun, mutta skarppaan sitten ens viikolla. Ja työhän mulla on fyysisesti kuormittavaa ja työpäivän aikana palaa kalori jos toinenkin.

Syömiset on mennyt hyvin, tosin karkkia oon syönyt enemmän kun on ollut tarkoitus. Määrästä en tosin ole varma. Ostin vihon, minne merkkaan aina painon ja mitat, liikunnat ja juoksusta sykkeen. Pystyn paremmin seuraamaan kehitystä. Ja nyt päätin, että saan viikossa syödä KORKEINTAAN 200g karkkia. Eli merkkaan sinne syödyt karkit ja määrät, ja viikossa ei saa tuo määrä ylittyä. Toki mitä vähemmän, sen parempi.

Tuntuu, että paino on nyt junnanut tasan 63kg jonkun aikaa. Ärsyttää. Tänään en edes viitsinyt käydä vaa'alla. Muutenkin on typerä käydä joka päivä, kun nesteet ja muut vaikuttaa siihen. Mutta kun on käsketty niin kai se on käytävä. Ite tykkäisin käydä vaan kaks kertaa viikossa. Voi olla, että siihen siirrynkin ensi viikolla. Edelleen odottelen sitä 62kg sieltä tulevan. Kaipaan muutenkin motivaatiota ! Vinkkejä?!

 On se vaan niin, että hoikka vartalo on kaunis! Miksei kaikkea saa nyt heti? :D